Плоскостопие и вальгусная деформация стоп — частый спутник современных детей. И даже после устранения причин, приводящих к данному состоянию, необходима проработка стоп, чтобы включить неработающие мышцы.

  1. Вначале проведем разогревающую разминку для стоп. Данные упражнения вам хорошо знакомы, поэтому предлагаю повторять за нами по 10-12 раз.
  2. Наша стопа состоит из 26 костей, которые должны хорошо двигаться относительно друг друга. Мячиком разомнем подошвенные сухожилия и фасции.
  3. Упражнения на балансировочной поверхности хорошо включают мелкие мышцы стопы.
  4. Полезные во всех смыслах упражнения со сбором вещей и игрушек с пола.
  5. Завершим наш комплекс уравновешивающим упражнением для таза.